Wenig Schlaf führt zu Stress und erhöht den Cortisolspiegel was die Gewichtszunahme fördert.


Für einen guten Schlaf:
• Ruhige Musik zum Einschlafen senkt die Herzfrequenz
• Baldrian, Lavendel und Hopfen helfen beim Einschlafen
• Isometrische Muskelkontraktionsübungen fördern gutes Einschlafen
• Erhöhte Eiweißzufuhr vor dem Schlafengehen fördert guten Schlaf und den Eiweißeinbau in die Muskeln über Nacht

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MedWorks
Peter Stiller
Dr. Andreas Eser
Neuburger Str. 11
86167 Augsburg
Telefon Praxis: 0821 / 99 98 77 20
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